Với bài tập đơn giản nhưng có thể giúp bạn dễ dàng giảm mỡ bụng
Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra khoảng 5 – 7 phút tập luyện. Các động tác đơn giản nhưng có tác dụng tuyệt vời với vùng bụng, giúp cơ bụng của bạn săn chắc, vòng eo sẽ thon gọn hơn rất nhiều.
Bước 1: Nằm xuống sàn, hai chân co lên để vuông goc, lưng sát xuống sàn, đầu nâng về phía trước, hóp bụng
Bước 2: Giữ đầu lên khỏi mặt sàn, hai chân duỗi ra, co vào
Bước 3: Hai tay duỗi thẳng, chân giơ lên cao, tay đưa về phía dưới, nhấc tay lên xuống
Bước 4: Đầu gối co, giơ thẳng hết cỡ, bụng óp vào
Bước 5: Khoanh chân, hai tay để ra sau đầu, lưng chạm sàn, cứ thế nâng đầu lên xuống
Mời bạn xem video hướng dẫn dưới đây:
tai game dien thoai conggameviet
my pham the face shop shoptainha
my pham han quoc shoptainha
ban de laptop shoptainha
tui dung laptop shoptainha
Nguồn: www21.24h.com.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét